經期計算器：預測下次月經和排卵日
根據週期記錄計算下次月經、排卵日和排卵期。
預測您的下一次經期
此計算機提供的結果僅供一般參考，不能替代專業的醫療建議。月經週期和排卵期預測是基於平均值的估算，可能會有所不同。如果您出現月經不規律、停經、異常大量出血或劇烈疼痛，請諮詢合格的婦產科醫生或醫療保健提供者。
該計算器根據末次月經的開始日期、平均月經週期以及經期通常持續的天數，預測您的下次月經、排卵日和排卵期。它還會產生一份6個月的日曆，方便您一次查看多個週期。
### 日期如何計算
下次月經日期等於末次月經開始日期加上週期長度。排卵日是從這個日期向前反推得出的，而不是從末次月經向後推算，因為排卵到下次月經之間的天數（黃體期）在大多數人中都比較穩定，接近14天，而排卵前的天數在不同週期之間變化更大。排卵期涵蓋排卵日前5天至排卵日後1天，這一範圍基於精子在生殖道內的存活時間以及卵子排出後約24小時的存活期。
### 計算範例
假設您的末次月經始於3月1日，平均週期為28天。3月1日加上28天，下次月經預計為3月29日。排卵日在此之前14天，即3月15日。排卵期為3月10日至3月16日。如果今天是3月20日，計算器會顯示這是28天週期中的第20天。
如果週期不規律，可以輸入最近3個週期的天數，例如26天、29天和27天，工具會計算平均值（27天）並使用該數值。
### 典型週期長度
| 週期長度 | 含義 |
|---|---|
| 少於21天 | 短於典型範圍 |
| 21至35天 | 典型範圍 |
| 超過35天 | 長於典型範圍 |
這些數值與美國婦產科醫師學會（ACOG）和梅奧診所給出的範圍一致；經期持續2至7天也屬於典型情況。該計算器僅提供用於規劃的估算值，不作診斷，也不能替代醫療建議。如果月經缺失、週期嚴重不規律或出現異常疼痛，請諮詢醫生。