经期计算器：预测下次月经和排卵日
根据周期记录计算下次月经、排卵日和排卵期。
预测您的下一次经期
此计算器提供的结果仅供一般参考，不能替代专业的医疗建议。月经周期和排卵期预测是基于平均值的估算，可能会有所不同。如果您出现月经不调、停经、异常大量出血或剧烈疼痛，请咨询合格的妇科医生或医疗保健提供者。
该计算器根据末次月经的开始日期、平均月经周期以及经期通常持续的天数，预测您的下次月经、排卵日和排卵期。它还会生成一份6个月的日历，方便您一次查看多个周期。
### 日期如何计算
下次月经日期等于末次月经开始日期加上周期长度。排卵日是从这个日期向前反推得出的，而不是从末次月经向后推算，因为排卵到下次月经之间的天数（黄体期）在大多数人中都比较稳定，接近14天，而排卵前的天数在不同周期之间变化更大。排卵期涵盖排卵日前5天至排卵日后1天，这一范围基于精子在生殖道内的存活时间以及卵子排出后约24小时的存活期。
### 计算示例
假设您的末次月经始于3月1日，平均周期为28天。3月1日加上28天，下次月经预计为3月29日。排卵日在此之前14天，即3月15日。排卵期为3月10日至3月16日。如果今天是3月20日，计算器会显示这是28天周期中的第20天。
如果周期不规律，可以输入最近3个周期的天数，例如26天、29天和27天，工具会计算平均值（27天）并使用该数值。
### 典型周期长度
| 周期长度 | 含义 |
|---|---|
| 少于21天 | 短于典型范围 |
| 21至35天 | 典型范围 |
| 超过35天 | 长于典型范围 |
这些数值与美国妇产科医师学会（ACOG）和梅奥诊所给出的范围一致；经期持续2至7天也属于典型情况。该计算器仅提供用于规划的估算值，不作诊断，也不能替代医疗建议。如果月经缺失、周期严重不规律或出现异常疼痛，请咨询医生。