Menskalender: Nästa Mens och Ägglossning

Denna kalkylator förutspår din nästa mens, din ägglossningsdag och din fertila period utifrån startdatumet för din senaste mens, din genomsnittliga cykellängd och hur många dagar mensen brukar vara. Den bygger också en 6-månaderskalender så att du kan se flera cykler på en gång. ### Så Beräknas Datumen Din nästa mens är startdatumet för den senaste mensen plus din cykellängd. Ägglossningen räknas bakåt från det datumet, inte framåt från den senaste mensen, eftersom lutealfasen (dagarna mellan ägglossning och nästa mens) ligger nära 14 dagar för de flesta, medan dagarna före ägglossningen varierar mer från cykel till cykel. Den fertila perioden omfattar de fem dagarna före ägglossningen till dagen efter, baserat på hur länge spermier kan överleva i äggledarna och äggets livslängd på ungefär 24 timmar efter att det släppts. ### Räkneexempel Anta att din senaste mens började den 1 mars och att din genomsnittliga cykel är 28 dagar. Din nästa mens beräknas till den 29 mars, eftersom 1 mars plus 28 dagar landar där. Ägglossningen infaller den 15 mars, 14 dagar innan. Den fertila perioden sträcker sig från 10 till 16 mars. Om det vore den 20 mars skulle kalkylatorn visa cykeldag 20 av 28. Vid oregelbunden cykel anger du längden på dina tre senaste cykler, till exempel 26, 29 och 27 dagar, och verktyget räknar ut genomsnittet (27) och använder det i stället. ### Vanlig Cykellängd | Cykellängd | Vad det betyder | |---|---| | Under 21 dagar | Kortare än det vanliga intervallet | | 21 till 35 dagar | Vanligt intervall | | Över 35 dagar | Längre än det vanliga intervallet | Dessa siffror stämmer med de intervall som anges av ACOG och Mayo Clinic; en mens som varar 2 till 7 dagar räknas också som vanlig. Kalkylatorn ger bara uppskattningar för planering: den ställer ingen diagnos och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta läkare vid utebliven, mycket oregelbunden eller ovanligt smärtsam mens.