VKİ Hesaplama: Vücut Kitle İndeksinizi Bulun

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır

Bu araç, boy ve kilo bilgilerinizi Vücut Kitle İndeksi (VKİ) puanına dönüştürür ve sonucu dört kategoriden birine yerleştirir: zayıf, normal kilo, fazla kilolu veya obez. Santimetre ve kilogram cinsinden metrik birimleri ya da fit, inç ve pound cinsinden ABD birimlerini girebilir, sonucu 15 ile 40 üzeri arasında renkli bir ölçek üzerindeki işaretle görürsünüz; bu sayede sonucunuzun hangi bölgeye düştüğünü tek bakışta anlayabilirsiniz.

Hesaplama Formülü

VKİ, kilogram cinsinden kiloyu, metre cinsinden ölçülen boyun karesine bölerek hesaplanır. Fit, inç ve pound girdiğinizde araç önce bunları 1 inç için 0,0254 metre ve 1 pound için 0,453592 kilogram katsayılarıyla metre ve kilograma çevirir, ardından aynı formülü uygular; böylece sonuç metrik hesaplamayla aynı çıkar. Sonuç ayrıca ekranda, 15 ile 40 üzeri arasındaki mavi, yeşil, turuncu ve kırmızı renkli dört bölgeden oluşan ölçek üzerinde bir işaretle de gösterilir.

VKİ = kilo (kg) / boy (m)²

Örnek Hesaplama

Boyu 165 cm (1,65 m), kilosu 60 kg olan biri için VKİ, 60'ın 1,65'in karesine (2,7225) bölünmesiyle 22,0 çıkar; bu değer 18,5 ile 24,9 arasındaki normal kilo aralığına girer. Boyu 178 cm (1,78 m), kilosu 90 kg olan başka biri için ise sonuç 90'ın 1,78'in karesine (3,1684) bölünmesiyle 28,4 olur ve fazla kilolu aralığına düşer. İlk kişi normal kilo aralığının ortasına yakınken, ikinci kişi fazla kilolu aralığının üst kısmına daha yakındır.

Vücut Kitle İndeksi Kategorileri

Aşağıdaki kategoriler, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yetişkinler için belirlediği sınıflandırmayı esas alır ve yaşa göre değişmez.

Bu aralıklar tanı koymaz, yalnızca bir tarama referansıdır. VKİ kas ile yağ oranını doğrudan ölçmez, yağın vücutta nasıl dağıldığını da hesaba katmaz; kemik yapısı ile genel vücut bileşimi gibi etkenler sonucun ne anlama geldiğini değiştirebilir, bu yüzden sonucu bir doktor veya diyetisyene danışarak, gerekirse ek ölçümlerle birlikte değerlendirmek gerekir.