Painoindeksilaskuri: laske BMI ja painoluokkasi
Laske painoindeksisi (BMI) pituudesta ja painosta ja katso, mihin neljästä painoluokasta se osuu.
Syötä tietosi nähdäksesi BMI-tuloksesi.
Painoindeksilaskuri (BMI): näin tulos lasketaan
Tämä yksinkertainen laskuri muuttaa pituutesi ja painosi painoindeksiksi (BMI) ja sijoittaa tuloksen yhteen neljästä luokasta: alipaino, normaali paino, ylipaino tai lihavuus. Tulos kertoo vain suuntaa-antavasti, missä painoluokassa olet tällä hetkellä, mutta se ei koskaan korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tekemää arviota. Voit syöttää tiedot joko metrisinä yksikköinä (senttimetrit ja kilogrammat) tai yhdysvaltalaisina yksikköinä (jalat, tuumat ja paunat), ja tulos näkyy merkkinä värillisellä asteikolla 15:stä yli 40:een.
Kaava
BMI lasketaan yksinkertaisesti jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä. Jos syötät jalkoja, tuumia ja paunoja, laskuri muuntaa ne ensin metreiksi ja kilogrammoiksi käyttäen kertoimia 0,0254 metriä tuumaa kohti ja 0,453592 kilogrammaa paunaa kohti, ja käyttää sitten samaa kaavaa, jolloin lopputulos vastaa aina tarkalleen metristä laskutapaa. Tulos näkyy myös merkkinä värillisellä asteikolla, joka on jaettu neljään osaan luokkien mukaan, jolloin oman tuloksen sijainti on helppo hahmottaa.
BMI = paino (kg) / pituus (m)²Laskuesimerkki kahdelle henkilölle
Henkilö, joka on 176 cm (1,76 m) pitkä ja painaa 72 kg, saa BMI-arvon 72 jaettuna 1,76:n neliöllä (3,0976), eli 23,2, mikä on normaalin painon vaihteluvälillä ja lähellä sen keskikohtaa. Henkilö, joka on 168 cm (1,68 m) pitkä ja painaa 95 kg, saa BMI-arvon 95 jaettuna 1,68:n neliöllä (2,8224), eli 33,7, mikä sijoittuu selvästi lihavuuden vaihteluvälille. Molemmissa esimerkeissä käytetään täsmälleen samaa kaavaa, vain lähtöarvot ovat aivan erilaiset.
BMI-luokat
Alla olevat neljä luokkaa perustuvat Maailman terveysjärjestön (WHO) virallisesti aikuisille laatimaan luokitteluun, eivätkä ne muutu iän tai sukupuolen mukaan.
| BMI (kg/m²) | Luokka |
|---|---|
| Alle 18,5 | Alipaino |
| 18,5-24,9 | Normaali paino |
| 25,0-29,9 | Ylipaino |
| 30,0 tai enemmän | Lihavuus |
Nämä vaihteluvälit ovat ainoastaan seulontaan tarkoitettu viitearvo, ei koskaan varsinainen diagnoosi. BMI ei erota lihasta rasvasta eikä kerro tarkasti, mihin kohtaan kehoa rasva on kertynyt; tekijät kuten luuston rakenne, ikä ja kehon koostumus vaikuttavat siihen, mitä luku todellisuudessa tarkoittaa, joten tuloksen arviointi kannattaa jättää lääkärille tai ravitsemusterapeutille eikä pitää sitä ainoana terveyden mittarina.