बॉडी फैट कैलकुलेटर - US Navy विधि

बॉडी फैट कैलकुलेटर

यह कैलकुलेटर यूएस नेवी की परिधि (सर्कमफरेंस) विधि से शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाता है, जिसे Hodgdon और Beckett ने यूएस नेवी के बॉडी कंपोजिशन प्रोग्राम के लिए विकसित किया था। यह गर्दन, कमर, ऊंचाई और महिलाओं के लिए कूल्हे के माप को एक प्रतिशत में बदलता है, फिर परिणाम को आवश्यक वसा से लेकर मोटापे तक छह श्रेणियों के पैमाने पर रखता है। कैलकुलेटर पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग फॉर्मूला इस्तेमाल करता है और मेट्रिक व इंपीरियल दोनों इकाइयां स्वीकार करता है।

गणना कैसे काम करती है

1984 के नेवी अध्ययन में पाया गया कि परिधि माप, बिना किसी विशेष उपकरण के, कैलिपर से मापी गई त्वचा की तह जितनी ही सटीकता से शरीर के घनत्व का अनुमान लगा सकते हैं। ऊंचाई और गर्दन की परिधि स्थिर संदर्भ बिंदु के रूप में काम करती हैं, जबकि कमर, और महिलाओं में कूल्हे, उस ऊतक को दर्शाते हैं जो शरीर की संरचना के साथ बदलता है। फुट, इंच या पाउंड में दर्ज करने पर भी सभी माप गणना से पहले सेंटीमीटर में बदल दिए जाते हैं।

पुरुष: वसा% = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log10(कमर - गर्दन) + 0.1554 × log10(ऊंचाई)) - 450
महिला: वसा% = 495 / (1.29579 - 0.35004 × log10(कमर + कूल्हे - गर्दन) + 0.2210 × log10(ऊंचाई)) - 450
(सभी माप सेंटीमीटर में हैं)

उदाहरण गणना

155 सेमी ऊंचाई, 29 सेमी गर्दन और 70 सेमी कमर वाली एक महिला को लें, जिसकी कूल्हे की परिधि 94 सेमी है। कमर जमा कूल्हे घटा गर्दन 135 सेमी होता है, और फॉर्मूला 495 / (1.29579 - 0.35004 × log10(135) + 0.2210 × log10(155)) - 450 = 28.7% वसा देता है, जो नीचे दी गई तालिका में औसत श्रेणी में आता है।

बॉडी फैट प्रतिशत श्रेणियां

नीचे दी गई श्रेणियां American Council on Exercise (ACE) के बॉडी कंपोजिशन वर्गीकरण पर आधारित हैं, जिसे अधिकतर नेवी विधि वाले कैलकुलेटर परिणाम बताने के लिए इस्तेमाल करते हैं। यह एक फिटनेस संदर्भ है, चिकित्सीय निदान नहीं; शरीर की संरचना से जुड़े स्वास्थ्य सवालों के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ सही स्रोत हैं।