Calculateur de graisse corporelle - méthode US Navy

Calculateur de graisse corporelle

Ce calculateur estime le pourcentage de graisse corporelle avec la méthode des circonférences de l'US Navy, mise au point par Hodgdon et Beckett pour le programme de composition corporelle de la marine américaine. Il convertit le tour de cou, le tour de taille, la taille (hauteur) et, chez les femmes, le tour de hanches en un pourcentage, puis place le résultat sur une échelle à six niveaux allant de la graisse essentielle à l'obésité. Le calculateur applique une formule distincte pour les hommes et les femmes, et accepte les unités métriques comme impériales.

Comment fonctionne le calcul

L'étude de la marine de 1984 a montré que les mesures de circonférence prédisent la densité corporelle presque aussi bien que les plis cutanés au pince-peau, sans nécessiter d'équipement particulier. La taille (hauteur) et le tour de cou servent de repères fixes, tandis que le tour de taille, et le tour de hanches chez les femmes, reflètent le tissu qui varie avec la composition corporelle. Toutes les mesures sont converties en centimètres avant le calcul, même si vous saisissez des pieds, des pouces ou des livres.

Hommes: Graisse% = 495 / (1,0324 - 0,19077 × log10(tour de taille - tour de cou) + 0,1554 × log10(taille)) - 450
Femmes: Graisse% = 495 / (1,29579 - 0,35004 × log10(tour de taille + tour de hanches - tour de cou) + 0,2210 × log10(taille)) - 450
(toutes les mesures en centimètres)

Exemple de calcul

Prenons un homme de 175 cm avec un tour de cou de 37 cm et un tour de taille de 90 cm. Tour de taille moins tour de cou donne 53 cm, la formule renvoie donc 495 / (1,0324 - 0,19077 × log10(53) + 0,1554 × log10(175)) - 450 = 20,5 % de graisse corporelle, dans le niveau Moyen du tableau ci-dessous.

Niveaux de graisse corporelle

Les niveaux ci-dessous suivent la classification de l'American Council on Exercise (ACE), la référence utilisée par la plupart des calculateurs fondés sur la méthode de la marine. Il s'agit d'un repère de forme physique, pas d'un diagnostic médical ; pour les questions de santé liées à la composition corporelle, un médecin ou un diététicien reste la bonne source.